KONSEPT
Som det fremgår av åpnings-siden, skal du ha *5 sammenhengende dager
med FASTE der du ikke inntar mat mellom kl. 18.00 på kveld til morgen kl. 08.00.
Det er viktig å drikke i denne perioden, hva du kan drikke står i planen.
Når du har sendt inn kjønn, alder, høyde, vekt og bevegelse får du vite hvor mye
kalorier du kan innta mellom kl. 08.00 til kl. 18.00, fordelt på 2 eller 3 måltider.
Du får vite hvor mye du kan forvente å gå ned i vekt.
Her kan du spise den maten du ønsker det er kun å telle kalorier.
Mange har slanket seg flere ganger og gått på omfattende diett-lister,
dette er folk «dritlei». Skulle du allikevel ønske dette er det
bare å gå på nett der finner du tusenvis av oppskrifter.
Spis vanlig ren mat, bruk litt ekstra med grønne grønnsaker,
mer om dette i planen.
Om du på lille-lørdag (onsdag) skulle bli friste med et glass vin før kl. 18.00 er dette helt greit.
Det som er viktig for både deg og oss er at du kjenner noe positivt med kroppen og at du får et vennskapelig forhold til vekten.
Ut ifra tilbakemeldingene har jeg regnet ut:
Har du 13 kg å gå ned mister du 9 kg på 5 uker, av dette utgjør fett 5.7 kg.
(grunnlaget for utregningen er basert på 28 personer, 16 kvinner og 12 menn. Aldersgruppe 43 til 66 år.)
*Personlig starter jeg på søndag aften og avslutter fredag morgen,
det er ofte noen selskapeligheter fredag og lørdag.
Da slipper en dårlig samvittighet som absolutt ikke er bra.
Som det fremgår av åpnings-siden, skal du ha *5 sammenhengende dager
med FASTE der du ikke inntar mat mellom kl. 18.00 på kveld til morgen kl. 08.00.
Det er viktig å drikke i denne perioden, hva du kan drikke står i planen.
Når du har sendt inn kjønn, alder, høyde, vekt og bevegelse får du vite hvor mye
kalorier du kan innta mellom kl. 08.00 til kl. 18.00, fordelt på 2 eller 3 måltider.
Du får vite hvor mye du kan forvente å gå ned i vekt.
Her kan du spise den maten du ønsker det er kun å telle kalorier.
Mange har slanket seg flere ganger og gått på omfattende diett-lister,
dette er folk «dritlei». Skulle du allikevel ønske dette er det
bare å gå på nett der finner du tusenvis av oppskrifter.
Spis vanlig ren mat, bruk litt ekstra med grønne grønnsaker,
mer om dette i planen.
Om du på lille-lørdag (onsdag) skulle bli friste med et glass vin før kl. 18.00 er dette helt greit.
Det som er viktig for både deg og oss er at du kjenner noe positivt med kroppen og at du får et vennskapelig forhold til vekten.
Ut ifra tilbakemeldingene har jeg regnet ut:
Har du 13 kg å gå ned mister du 9 kg på 5 uker, av dette utgjør fett 5.7 kg.
(grunnlaget for utregningen er basert på 28 personer, 16 kvinner og 12 menn. Aldersgruppe 43 til 66 år.)
*Personlig starter jeg på søndag aften og avslutter fredag morgen,
det er ofte noen selskapeligheter fredag og lørdag.
Da slipper en dårlig samvittighet som absolutt ikke er bra.